Mulți bărbați își propun să tragă de fiare, dar nu toți se și mobilizează îndeajuns încât să-și organizeze un program, un spatiu dedicat sau să-și cumpere accesoriile necesare pentru a face exerciții de forță sau de întreținere.

Uneori bărbații au nevoie de un impuls sau un imbold pentru a se apuca de treaba, iar o pereche de gantere este printre primele echipamente pe care orice bărbat ar trebui sa le deține in arsenalul sportiv.

Gantera este și la propriu și la figurat cel mai la îndemână instrument pentru exerciții de intarire a musculaturii superioare (brate, spate, pectorali). Bara unei gantere canterește singura 2 kg, iar capetele filetate permit fixarea greutăților cu doua piulite mari ce se infileteaza ușor la capete. Exista si gantere cu sigurante de fixare tip arc, dar riscul este mai mare ca acestea sa cedeze la greutati foarte mari chiar daca sunt mai usor de fixat.

Cel mai practic este sa se inceapa cu gantera de 15 kg sau gantera de 10 kg.

Gantera 15 kg

Ganterele pot fi folosite oriunde, dar mai ales acasa, ceea ce le face foarte practice pentru a face sport inauntru. Exista rutine intregi ce pot fi facute acasa doar cu ganterele si optional cu o bancuta reglabila care poate fi folosita si la exerctii pentru muschii abdominali. Un abonament la sala poate costa destul de mult si in plus mersul la sala trebuie integrat in program, ceea ce nu este intotdeauna oricui la indemana. Dar pentru a intra in rutina sportiva, ganterele pot ajuta si ofera un grad de solicitare si efort ridicat, la costuri minime, incomparabile cu costurile aparatelor de forta sau costul unui abonament la sala.

Fa un cadou util și încurajator unui tanar, barbat in devenire sau unui barbat matur.