Un cadou practic si util, masiv si consistent, este bara de greutati, care nu trebuie sa lipseasca din lista de echipamente de fitness a oricarui barbat sau oricarei femei care lucreaza la intretinerea fizica sau care ar trebui sa inceapa sa faca mai multa miscare pentru ca a adunat kilograme in plus. Daca persoana in cauza nu are inca o astfel de bara, este cea mai buna ocazie de a incuraja pe cineva sa inceapa sa faca exercitii pentru intarirea organismului.

O astfel de bara cantereste 6-8 kilograme si poate fi folosita si fara greutati, , mai ales la inceput. Pot fi adaugate greutati standard care se fixeaza la capete cu o prindere tip arc sau cu piulita mare in cazul barelor cu capetele filetate.

Daca fata sau baiatul pentru care este cadoul, are deja bara, atunci cateva extra greutati (x2 de obicei in pereche) pot fi facute cadou, mai in gluma mai in serios.

Pentru anumite exercitii este mai potrivita o bara dreapta, fata de o bara EZ Curl (in zig-zag sau EZ-bar sau bara S sau W). Chiar si pentru biceps, bara dreapta este mai eficienta in cresterea muschiului, dar cu bara EZ curl incheieturile sunt mai bine protejate de tensiunile create in timpul exercitiilor.

Bara dreapta este pretabila pentru anumite exercitii ca ridicari de la podea cu bara in spate, ridicari smulse sau ridicari de pe banca. Bara EZ este proiectata in special pentur exercitii de bicebs si triceps, dar poate fi folosita cu usurinta si pentru toate celelalte tipuri de exercitii.

Un lucru foarte bun în ceea ce privește bara EZ este că presiunea este mai mică pe încheieturi decât o bara dreaptă. De fapt, bara încovoiată EZ a fost proiectată în realitate în acest scop. Este bine ca exercițiile din rutina de biceps, să fie variate astfel încât să includă bara EZ.

Acest cadou este relativ foarte ieftin, preturile incepand cam de la 100 lei si avand in vedere faptul ca este un produs rezistent prin definitie, nu trebuie sa fie neaparat nou. Se pot gasi bare second hand de acest fel pe diverse platforme ca olx, okazii, lajumate etc. Se recomanda curatarea cu alcool sau dezinfectarea barei inainte de a fi facuta cadou.